o ktorej

szukałem ale akorat o tym nie ma - LPA: 11 kreta 5g rano lub 30 min przed treningiem oraz 5g po treningu gainer w zależnośći od braków w odżywianiu a poza tym tu nic nie trzeba o tym gainerze szukać - patrzysz na opakowanie na ilość gramów b/ww/t w 100g i uzupełniasz diete której pewnie nie posiadasz Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-27 [...]

Przy twojej nadwadze każda dieta oparta na zdrowym jedzeniu będzie dobra. Polecałbym na początek nie szarzowac i ulozyc sobie zwykla "mieszana" dietę. Najważniejsze jest to ILE BĘDZIESZ PRZYJMOWAŁ KALORII, rodzaj diety jest na drugim miejscu. Dlatego lepiej zacząć od czegoś łatwego i przyjemnego . Zobaczysz jak twoj organizm reaguje, [...]

Somatotyp budowy sylwetki nie ma większego znaczenia. Nie jest to wyznacznik czegokolwiek istotnego. Zdecydowana większość z nas ma wieszany typ budowy ciała. Bardzo rzadko spotkać można kogoś mocno dominującego w jednym z nich. https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Niestety nie [...]

Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]

Czyli bierzesz 8 gram co i tak jest zbyt mało jeśli chodzi o kreatynę, której jest tam 3g. Jeśli chodzi o Zażywanie beta alaniny to w swoim stacku masz dawkę 1,7g więc jeśli nie odczuwasz działania dorzuć sobie na 3g i obserwuj czy coś się dzieje. Stopniowo możesz zwiększyć dawkę do 5 gramów a więcej chyba nie ma sensu. Jeśli chcesz rozbić na dwie [...]

Możliwe że jest ok, moze to chodzi o jakiś cukier dodany do tych owoców czy coś, moze chodzi o to że ma 10g wegli ileś tam błonnika, fruktozy której nie podają jako cukier i 0.5g zwykłego cukru. Trudno mi powiedzieć co mieli na myśli.

Byłem. Nie odpowie mi, gdyż na takie pytanie odpowiada lekarz na komisji do której nie mam dostępu. Jak zaznaczyłem, biorę to tylko jako odpowiedzi pomocnicze. A mój lekarz... hehe. Odkłada mi operacje z tygodnia na tydzień i chu* wie o co mu chodzi

Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]

- O ludziach też była mowa - Ciekawe, ile par już zniszczyłeś - nie skomentuje tego argumentu - Kciuk? Rękawica do mma lepiej chroni kciuk niż ta bokserska? Tu może sprostuje, że chodzi o formułę sportu w której bardzo dużo uderza się na twarz dlatego dla maksymalnej ochrony oczu itp, palce w rękawicy bokserskiej są zamknięte. Jak ktoś ma jakaś [...]

jako że w tym momencie znalazłem trochę czasu, a nawet przewertowałem kilka Kifów w poszukiwaniu danego artykułu nie rozśmieszaj mnie, argumenty oparte na gazetce w której nie ma praktycznie nic mądrego. o kolei, wkleiłeś pierwszy link gdzie jest napisane żeby nie robić nigdy klatki z tricem, i tyle, gdzie argumenty popierające te głupoty? nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Dominick-Reyes.jpg Gary A. Vasquez, USA TODAY Sports / Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier twierdzi, że rozmiary Dominicka Reyesa sprawiłyby kłopoty Jonowi Jonesowi Po zwycięstwie Dominicka Reyesa z Chrisem Weidmanem na UFC on ESPN 6, pojawiło się mnóstwo komentarzy i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Maycee-Barber.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White jest zachwycony Maycee Barber Zawodniczka wagi muszej UFC Maycee Barber stoczyła w organizacji dopiero trzy walki, ale wygrywając je przed czasem w ładnym stylu zrobiła wrażenie nie tylko na fanach, ale również na szefie UFC. W miniony piątek na [...]

Chodzi o to że jestem kompletnie zielony ... Chodzi mi głównie o samą rozpiskę dzięki której mógłbym cokolwiek zdziałać.

Dobra suszona kiełbasa jest jak najbardziej dobrym źródłem substancji odżywczych. Tyle tylko że wychodzi 2 razy tak drogo jak kurczak. Można porównać ceny z polędwicą 40 zł za kg tanio to nie jest. A jeśli mowa tu o kiełbasie takiej w której po ugotowaniu lub usmażeniu zostaje 10% masy całkowitej to jest porażka. Sam tłuszcz i chrząstki. Prawie [...]

Moj trening systematyczny to 7 miesiecy poniewaz w wakacje w 2006 roku mialem 2 miesieczna przerwe. Trening wygladal tak Poniedzialek : Klatka - biceps , Wtorek - Plecy triceps , Czwartek - Klatka biceps , Piatek - Barki Kaptury triceps. Potem zmienilem w styczniu tak ze chodzilem tak samo na silownie tylko ze Poniedzialek - Klatka biceps , Wtorek [...]

...chłopie, nie masz jeszcze treningu, zastanawiasz sie czy jest sens ćwiczyć, nie wiesz co to dieta a może nawet wogóle nie myslisz o jakiejkolwiek co by przypominała normalne odżywianie, a tu gainer- i to z aż 13% nieopisanego białka. jakim jesteś typem metabolicznym? czego brakuje ci w diecie/której nie posiadasz- notabene/? daj więc spokój z [...]

"Z życia wzięte taka sama sytuacja, tłukli się nonstop(ojciec i syn) i tyle z tego wyszło że chłopak nie mógł sobie już dać rady(psychicznie) bo nic nie pomagało i zarypał staremu z siekiery w łeb, za 4 lata wychodzi z paki. " A ja znam taki przykład, tylko, że ojciec przywalił synowi- tez z siekiery- o ironio. Przykład to moja dalsza [...]

Wynik nie jest oczywisty - wystarczyłby jeden trafiony strzał LL, co mogłoby się zdarzyć. Co innego typować np. 10 starć wyżej wymienionych (wiem, wiem: w tym pytaniu zapewne chodziło o walkę, w której żaden nie popełni głupiego błędu) ale wydaje mi się, że tego wykluczyć nie można nawet u najlepszych. http://www.ratemypoo.com Arek

są oczywiscie federacje, w których dźwiga sie bez sprzetu... ale kariery nie zrobiły jak widac. Ja tez jestem za tym zeby duzo dźwigac bez, ale jako trójboista jakbym miał 2 opcje do wyboru: 150kg wstaje bez i 300w ... albo 240 bez i 260 w to oczywistym jest, ze wybiore 300w bo liczy sie wynik pod zawody tej federacji, w której startuje. Kolejnym [...]

Heh nie zdarzyłem edytować, nie przyzwyczajony, że ENTER wysyła post ;) W skrócie, zaczynałem od 120 lub 115 nie pamietam, rozpoczałem diete dunkana, zszedłem do 105. Następnie znajomy ułożył mi dietę, w której z rana miałem więcej węgli a po południu skupiałem się na białku. W taki sposób szedłem z 105 do 98 i tak zostało, bo uznałem, ze jest [...]